浙江自考体育保健学考什么内容？体育保健学实践考核大纲

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体育保健学（实践性环节）考试大纲

一、考试要求

1、掌握30秒30次蹲起试验的测定与评价方法。

2、掌握包扎的基本要领与包扎技术。

3、熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，掌握操作指压止血法和止血带止血法。

4、掌握按摩的基本手法。

5、熟悉人体常用穴位，掌握取穴方法。

二、考试内容

1、30秒30次蹲起试验的测定与评价

（1）受试者安静状态下测3次15秒心率，取稳定值，换算成每分钟心率，以P1表示；

（2）受试者在30秒内完成30次蹲起；

（3）结束后立即测恢复期第1、2分钟前15秒心率，换算成1分钟心率，分别以P2、P3表示；

（4）计算心功指数：心功指数﹦P1+P2+P3—200/10；

（5）指数＜0为优，指数1—5为良，指数6—10为中，指数11—15为下，指数＞16为差。

2、包扎的基本要领与包扎技术

（1）绷带包扎法  “8”字形包扎踝关节；

（2）三角巾包扎法  大、小悬臂带；

3、主要浅表动脉操作指压止血法

（1）颞浅动脉压迫止血法；

（2）止血带止血法；

4、按摩的基本手法

（1）按压法；    （2）推擦法；    （3）揉摩法；    （4）拿捏法；

（5）拔伸法；    （6）运关法；    （7）叩击法；    （8）搓抖法；          

5、熟悉人体常用穴位，掌握取穴方法

（1）取穴方法  指量法

（2）常用穴位  百会，人中，印堂，太阳，合谷，肩井，足三里，涌泉，内关，大椎；

三、考试方法

实验操作考试，总分100分，实验学分2分。选考项中任意二项进行考核。

评分标准：每项操作从5 个方面考核，每个方面满分为10分，共计2项10个方面，满分为100分。

四、自学用书：姚鸿恩 主编，《体育保健学》高等教育出版社 2002、7第1版